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弃考高发期,远离这三种消极心态

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  考研倒计时36天

  距离考研只有36天了,这个阶段是考研党弃考高发期,不少同学觉得一方面所剩时间不多,另一方面自己的复习进度明显跟不上,很容易产生放弃的心理。我们又该如何避免被消极心态操纵呢?

  完美主义

  为名校梦甘愿二战

  不少同学选择考研的最强烈动力就是希望通过考研能够跃上一个更高的平台,然而名校之所以为名校,也正因为它的稀缺性、考试难度以及对于专业基础的严格考察,到了现在这个阶段,不少同学都觉得自己离名校的考察难度差的太远,觉得现在努力一个月也是枉然,不如多给自己一年的时间准备,为名校梦甘愿二战。然而这种完美主义心理往往会使我们失去一鼓作气下去的动力,过早的放弃对于名校梦来说没有丝毫帮助,只有始终以最饱满的状态去备考,你才能发现你与名校的差距究竟还有多少。

  破罐破摔

  动力不足中途放弃

  或许从一开始,就有这样一些同学,他们对未来感到迷茫,却又无从寻找梦的出口,只是看大家都在准备考研,他也考研,十月,有一部分人开始准备找工作、考公务员,他的心也不安了。一开始的考研动力就不足,这样的复习效果自然不会好,于是这部分同学就选择破罐破摔,搁置了复习计划,转而去做别的事情,让考研变成了有头无尾的一个奋斗假象。如果在考研之外找到了你真正想走的路,那么请继续坚持走下去,如果还是虚妄地在假象中度日,那么安心考研,道路也许会慢慢清晰。

  状态疲惫

  重振旗鼓调整计划

  对于大多数同学来说,现在的“弃考”心理大多是一种状态疲惫后的正常反应,这时候我们需要及时强化自己的考研信念,不断调整我们的复习计划以适应接下来的冲刺状态,不如从现在开始给自己设立短期目标,重振旗鼓调整计划,给自己新鲜的刺激对于缓解备考疲惫是很有帮助的。

  不要放弃,不要妥协

  视频5分58秒,建议在wifi环境下观看!

  下面给大家一些实实在在的建议,帮助大家提高复习效率。

  1、注意集中,排除干扰

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。比如大家可以在早上在校园处找一处安静的场所背诵需要记忆的内容,记忆的效果会好很多。

  2、兴趣与内容建立联系

  兴趣浓厚比较重要。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点,找到兴趣点,效果会更好一些。比如政治史纲的一些重大事件我们可以尝试用顺口溜的形式去记忆,效果会大大提升。

  3、理解是基础

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,不容易记得住;即使记住,过几天也会忘记绝大部分。比如政治马哲里面唯物论和辩证法部分有很多抽象的概念,我们如果只是死记硬背,碰到题目时会经常出错,如果你真正理解了,答题的准确率会大大提升的。

  4、重复记忆

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。重复记忆是对于巩固记忆效果绝对是不可或缺的。

  5、及时复习

  根据“艾宾浩斯遗忘曲线”,我们知道遗忘的速度是先快后慢的。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6、经常回忆

  我们在复习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对内容,也能避免遗忘。比如在晚上入睡前想一下我今天学了哪些内容,背诵了哪些知识点,并去回忆知识点的内容,发现记忆不清晰的内容及时补漏。

  7、视听结合

  我们在记忆知识点的时候可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。比如边读边记的方法。研究表明,朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时,朗读可以使精神集中,让记忆效果更好。

  8、多种手段和工具相结合

  我们可以根据记忆内容的情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,这些辅助工具的配合使用可以大大增强记忆的效果。

  9、科学用脑

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。当然了大家在备考的这段时间也可以多吃一些核桃之类补脑的食物。

  10、最佳记忆时间

  记忆的时间节点很重要。我相信,很多同学每天睁眼后的第一件事和闭眼前的最后一件事都是玩手机。但事实上,你浪费了记忆黄金时间去做了一件最休闲的事情。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同的学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。

  比如,午睡前,大家快速的背诵一篇英语作文或者某个政治知识点,然后再爬下睡觉,睡醒后火速再翻一遍。再比如,你每天晚上睡觉前,可以躺在床上,在脑子中过一遍今天背过的知识点,第二天早起再过一遍,这样你相当于一天记忆了三次,效果一定会比记忆一次好。

  进入最后的冲刺,面对众多需要记忆的内容,大家千万不要着急(着急也解决不了实际问题),要注意记忆的技巧,保合理利用时间,提高记忆效率。

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